熟すやナイトの効果的な飲み方

熟すやナイトの効果的な飲み方について紹介します。

機能性を重視する飲み方

熟すやナイトは機能性表示食品として販売されていますが、この機能性面を重視する飲み方として就寝前の1時間前だそうです。

理由として、機能性関与成分のL-テアニンが文献によると就寝前の1時間前に摂取することで機能性面が効果があるそうです。

こちらの情報は熟すやナイトを販売する井藤漢方製薬株式会社の熟すやナイトの飲み方に掲載されています。

分けて飲む

熟すやナイトは1日4粒を目安に摂取しますが、1度に4粒飲んでもよいですし、2回に分けて2粒づつ飲んでも問題ありません。

食後に飲む

サプリメントは食後に飲むことで成分の吸収が良いといわれています。

しかし、熟すやナイトは快眠サプリなので、できれば食後ではなく就寝前の1時間前がおすすめです。

就寝前の一時間前

多くの快眠サプリでは効果的な飲み方として就寝前の1時間前と表記されています。

ですので、熟すやナイトも同じように就寝前の1時間前に摂取してみてはいかがでしょうか？