寝つきが悪い人が飲みたいサプリメントについて紹介します。
最適な寝付きとは
寝つきが悪いと言っても、具体的に寝つきが悪いとはどの程度なのか？調べてみました。
一般的な健康な人の寝付は横になって眠りにつくまで10分から15分程度かかるようです。
また、横になってすぐに眠りにつけてしまう人は寝つきが良いのではなく、慢性的な睡眠不足の可能性が高いようです。
ですので、寝つきが悪いといっても、10分から15分程度は寝つきが悪い訳ではありません。
寝つきが悪い原因
寝つきが悪い方は、まず寝つきが悪い原因を追及してみましょう。
寝つきが悪くなる原因を知ることで、飲むべきサプリメントが分かってくるはずです。
ストレス
まず、寝つきが悪い方の多くはストレスにより寝つきが悪いことが考えられます。
ストレスにより感情が高ぶり寝つきが悪くなっている可能性があります。
仕事のストレス、私生活のストレスが寝つきの原因になっている可能性があります。
ストレスのある方は、GABA、リラックスハーブ、ラクティウムなど精神的に落ち着くことができる成分のサプリメントがおすすめです。
悩み
寝つきが悪い原因の一つに悩みがあります。
仕事の悩み、恋愛の悩み、家族の悩みなど、必ず人は悩みをもっている動物です。
悩みが寝つきの悪い原因になっていることも考えられます。
残念ながら悩みはサプリメントでは解消できないため、悩みを解消できる方法を早急に探してください。
リラックス成分を摂取する
寝つきが悪い方はまず、精神的にリラックスする必要があります。
人間は睡眠前にリラックスすることで眠りに入りやすくなります。
そこで、快眠サプリに配合されているリラックス成分を紹介します。
クワンソウ
クワンソウは沖縄では昔から利用されてきたリラックスハーブです。
ラクティウム
ラクティウムは赤ちゃんが母乳を飲むことで安心して眠ることができることから、母乳の成分を研究し、発見された成分です。
快眠サプリに採用されているラクティウムは牛乳から作られた成分です。
ラフマ
ラフマは天然のリラックスハーブとして快眠サプリによっては特許成分として採用されています。
ギャバ
ギャバはストレス対策成分として、グリコではギャバのチョコレートが機能性表示食品としても販売されています。
もちろん、快眠サプリにもギャバを配合している物があります。
寝つきが悪い人が飲みたいサプリ
寝つきが悪い人がとりたい成分から、寝つきが悪い人が飲みたいサプリメントを紹介します。
ネムリス
ネムリスはリラックスハーブのラフマ葉を特許成分として採用しているサプリメントです。
また、ネムリスにはGABA、クワンソウなどリラックス成分を配合している眠りにつきやすくなるサプリです。
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味の素グリナ
味の素グリナは「グリシン」を配合したサプリメントです。
グリシンはアミノ酸の一つで味の素では休息アミノ酸と紹介しています。
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潤睡ハーブ
潤睡ハーブはギャバ、クワンソウを配合したサプリメントです。
公式サイト⇒潤睡ハーブ
