健康情報雑誌のはつらつ元気11月号のカラー特集で、快眠のためのマッサージが紹介されています。
首筋くるくるさすり
快眠マッサージといっても、内容は首筋をくるくるとさするだけです。
快眠できない理由に、脳の酸素不足に原因があるそうで、その原因を取り除くために首筋にある筋肉を刺激してあげることが重要なのだそうです。
また、マッサージすることで血液循環がよくなり、老廃物も排出される効果があるそうです。
気になる方ははつらつ元気11月号をご覧ください。
ちなみに、管理人もやってみましたが、頭がすっきりする感じなので、血行がよくなっている感じがします。
